Czym jest Pilates
Pilates jest fascynującą , łagodną ale nadzwyczaj skuteczną metodą treningu, w której są angażowane, napinane i rozluźniane poszczególne mięśnie i całe grupy mięśni. W Pilatesie liczy się nie ilość lecz jakość wykonywanych ćwiczeń a oddech współgra z ruchem. To, co sprawia, że metoda Pilatesa jest skuteczna to swiadomość własnego centrum oraz świadomość prawidłowej postawy. Kto trenuje metodą Pilatesa, w niedługim czasie zmienia swoje przyzwyczajenia ruchowe i te związane z postawą, a zasady Pilatesa towarzyszą mu w codziennych obowiązkach. Pilatesa można ćwiczyć praktycznie wszędzie, nie mając do tego specjalnego sprzętu. Doskonale nadaje się jako gimnastyka wyrównująca dla innych dyscyplin sportowych. Pilates to poczucie własnego ciała, poprawa równowagi i koordynacji, poprawa jakości życia, odpowiedzialność za swoje ciało, wzrost pewności siebie, większa elastyczność, trening głęboko położonych mięśni, wzmocnienie centrum, wzmocnienie ciała od środka na zewnątrz przy użyciu Power House, wzmocnienie grzbietu.
